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Relaqua Workshop

Eine Kombination aus Atmung, Meditation, Yoga und Entspannung.

Der Mensch ist das einzige Lebewesen, welches die Atmung einsetzen kann um einen gewünschten Gefühlszustand herzustellen. im Relaqua® Kurs spielt nicht nur die Atmung, insbesondere Pranayama Übungen, eine rolle, auch dem Nichtatmen - dem Atmen sein lassen, kommt eine tragende rolle zu. Im Atemteil des Yoga wird diese Technik als Kumbhaka bezeichnet - sie beschreibt nicht das willentliche Atem anhalten, sondern das passive Atmen sein lassen.

Komplettiert wird das Relaqua® Konzept, sowohl durch ergänzende Techniken, wie dem autogenen Training, der Meditation, Floating, dem Yoga und den mentalen Skills aus dem Apnoetauchen, als auch durch den sogenannten Säugetiertauchreflex. Er ist dafür verantwortlich, dass Weltklasse Athleten über 200m tief tauchen, über 11 Minuten die Luft anhalten oder über 100m weit unter das Eis tauchen - mit nur einem Atemzug.

Wer kann mitmachen

Alle, die sich gerne mit dem Atem und mit Entspannungsübungen befassen möchten. Es ist keinerlei Leistungsorientierung vorhanden, auch Stoppuhren gibt es bei Relaqua® nicht. eine gute Konstitution sollte vorhanden sein, eine Affinität zum Wasser schadet nicht, ist aber kein Muss. Relaqua® eignet sich für alle Altersklassen.

Kursinhalt

Teil 1 - Im Trockenen: Pranayama, Tiefententspannungsteil mit Atemübungen die an Land ihren Anfang finden und im Wasser fortgesetzt werden, Progressive Muskelentspannung, Bodyscan

Teil 2 - Im Pool: Floating, Pranayma Übungen im Wasser, Partnercoaching, Meditation, Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem

Mitbringen
Bequeme Kleidung, Yogamatte (falls vorhanden), Badesachen, Neoprenanzug (dicke gemäss Ausschreibung)

Versicherung
Ist Sache des Teilnehmers

Kursoptionen
Dieser Workshop wird nur als Gruppenkurs angeboten.

AGBs und Annullationsbedingungen
Wir verweisen hiermit auf unsere AGBs, insbesondere auf die darin enthaltenen Annullationsbedingungen. Die Einschreibegebühr gemäss Art. 6.3.1 der AGBs beträgt für diesen Kurs CHF 60.- pro Teilnehmer.

Alle Kurspreise verstehen sich pro Person.



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